resultados dos jogos das loterias da caixa
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11/12/2023 04h31 Atualizado 11/12/2023
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O rapper Projota passou por uma 💋 transformação no corpo nos últimos 4 meses. Ele adotou um treino intenso e regular e forte mudança na alimentação.
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Projota afirma que decidiu mudar de 💋 estilo de vida e ter uma alimentação mais saudável após tentar jogar futebol há uns anos e perceber que não 💋 conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele, ele quer mudar agora para daqui 10 anos continuar tendo pique para 💋 brincar com seus filhos, Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda não completou um ano de idade.
O músico, que 💋 é apaixonado por sorvete, deixou de lado chocolates, refrigerantes e besteiras que comia todas as tardes enquanto assistia filmes, por 💋 verduras, legumes e frutas. Além disso, tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para a academia, onde faz 💋 exercícios com personal trainer.
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— Já emagreci sete quilos desde que comecei há quatro meses, mas ainda não cheguei no meu peso idea. 💋 Levei 10 anos para engordar 20 quilos, não adianta eu achar que vou perder 20 quilos resultados dos jogos das loterias da caixa quatro a seis 💋 meses, vai levar tempo, mas a ideia é continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora 💋 estou com 89 quilos e a meta é chegar nos 78 — diz.
Confira a entrevista:
O que fez você querer mudar 💋 de estilo de vida?
Estou com 37 anos, sempre fui um cara ligado ao esporte, gostava muito de jogar futebol quando 💋 era jovem, mas desde que comecei a correr atrás da música, por escolha minha eu decidi parar. Um tempo atrás 💋 fui jogar futebol e cruzei a quadra, depois disso morri. Não conseguia mais voltar, não tinha mais pique para correr, 💋 e percebi que se eu não fizesse qualquer coisa agora eu não teria mais condições de correr ou brincar com 💋 meus filhos (Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda não completou um ano de idade). Fazia mais de 10 💋 anos que eu não pisava resultados dos jogos das loterias da caixa uma academia, por exemplo. Mas é muito doido como apenas um comecinho — faz 💋 quatro meses que comecei a pegar mais pesado na academia — já faz muita diferença naresultados dos jogos das loterias da caixaqualidade de vida.
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Quais são as principais 💋 mudanças que você começou a perceber?
Uma questão que percebi é que estou conseguindo manter a palavra de ir para à 💋 academia. Antes se eu fosse quatro dias seguidos era muito. Em 2023, eu montei uma academia na minha casa e 💋 não fui um mês seguido, foi um dinheiro gasto à toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana, 💋 pelo menos de segunda a sexta, porém tem a questão da agenda, shows e viagens, às vezes não consigo ir 💋 todos os dias, mas meu planejamento é fazer isso. Eu já senti que a minha postura mudou, principalmente. Andava muito 💋 encurvado, e agora já vejo que estou ereto. O gás e a disposição nos shows também aumentaram. Estou fazendo cardio 💋 todos os dias, então já consigo ver esses resultados.
Conseguiu ver mudanças resultados dos jogos das loterias da caixa seu corpo também?
Muito. Já emagreci sete quilos desde 💋 o começo. Ainda não cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho. Levei 10 anos para engordar 20 quilos, 💋 não adianta eu achar que vou perder 20 quilos resultados dos jogos das loterias da caixa quatro a seis meses, vai levar tempo, mas a ideia 💋 é continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos, estava com 96 💋 quando comecei e a meta é chegar nos 78, que foi o peso que estava quando sai do Big Brother 💋 Brasil resultados dos jogos das loterias da caixa 2023.
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Como está aresultados dos jogos das loterias da caixadieta?
Eu sempre fui 💋 de almoçar e jantar direito, ou seja, comer arroz, feijão e uma proteína, porém, a vida do músico ou é 💋 na estrada ou resultados dos jogos das loterias da caixa casa, e nesses meios períodos eu me enchia de besteiras. Era chocolate, sorvete, salgadinho e muito 💋 refrigerante. Como eu não bebo bebida alcóolica, eu só bebia refrigerante, nem água eu tinha o hábito de tomar. Antes 💋 era assim: dentro de casa eu tenho tempo de comer besteira e fora de casa eu não tenho tempo para 💋 comer comida saudável. Hoje, faço a minha própria comida então tenho mais controle. Faço arroz todos os dias, feijão, eu 💋 confesso que tenho preguiça e acabo congelando para durar mais, mas faço carne e frango de todos os jeitos. Não 💋 sou muito chegado resultados dos jogos das loterias da caixa legumes, então faço principalmente cenoura e batata. De saladas e verduras, foco na alface, agrião e 💋 couve. Acabo comendo mais frutas, porque sou apaixonado: abacaxi, melancia, mexerica, maçã e banana.
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Quais são suas principais mudanças resultados dos jogos das loterias da caixa relação aresultados dos jogos das loterias da caixadieta?
Parei de 💋 comprar chocolate, refrigerantes não entram mais na minha casa e eu tinha um ritual sagrado que era assistir qualquer coisa, 💋 seja série ou filmes, comendo algo, um salgadinho, uma pipoca, um doce com refrigerantes, agora eu uso esse tempo para 💋 fazer outras coisas. Vou para a academia, saio para correr, passo um tempo brincando com meus filhos. Percebi que eu 💋 usava a comida como uma droga contra a minha ansiedade e para esses momentos que eu não estava fazendo nada 💋 e não podemos fazer isso. A comida é algo bom que te alimenta, ela não pode ser tratada como algo 💋 ruim para você. Outra coisa que eu aprendi é que não importa o que você faça, se é terapia, dietas, 💋 consultas, elas são importantes, claro, mas se você não quiser mudar, nada mais vai.
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Para quem não gostava de academia, ir todos os dias é um diferencial gigante. O que 💋 você faz para manter o foco?
Eu detestava academia, hoje acho legal. Mas ainda não cheguei no nível que eu quero. 💋 Conheço pessoas que são apaixonadas por academia que não faltam um dia e quando não vão sentem falta, eu quero 💋 chegar nesse nível. O exercício também me ajuda a diminuir um pouco a ansiedade quando estou resultados dos jogos das loterias da caixa algum trabalho novo 💋 ou resultados dos jogos das loterias da caixa período de shows, o que auxilia a diminuir a sede que eu tenho de me acabar resultados dos jogos das loterias da caixa besteiras. 💋 É um momento que eu uso para relaxar, esquecer meus problemas. Outra questão que tem me ajudado é fazer com 💋 personal trainer. Ele está ali todos os dias no horário determinado para te ajudar e elevar seus limites. É algo 💋 que me ajuda muito. Eu sozinho sou muito desregrado. Eu faço o que eu estou a fim e pronto. Não 💋 vou seguir o plano. Eu roubo contra mim mesmo.
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Tem algo que você parou de comer totalmente e sente falta?
Eu estava cortando 100% o sorvete que 💋 é algo que eu gosto muito, sou extremamente viciado, porém percebi que estava perdendo momentos de qualidade com a minha 💋 filha. Nós íamos no shopping e eu não comia sorvete por conta da minha dieta, sendo que era para ser 💋 um momento só nosso. Então achei que nessas ocasiões eu poderia abrir uma mão e tomar sorvete com ela.
Durante o 💋 Big Brother Brasil, você foi muito criticado por não comer algumas comidas, principalmente o strogonoff, com essa mudança emresultados dos jogos das loterias da caixa💋 alimentação, o seu paladar também mudou?
Continuo achando um absurdo quem inventou de colocar creme de leite no meu picadinho. Não 💋 faz sentido nenhum na minha cabeça. Eu não gosto de nada assim, ainda mais com molhos. Não como ketchup, não 💋 como nenhum tipo de queijo. Esse é o maior absurdo da minha vida, eu quando vou sair preciso avisar as 💋 pessoas que eu não como queijo e a reação de surpresa é sempre a mesma. Está difícil achar hoje uma 💋 coxinha sem catupiry. Mas para mim, isso sempre foi algo simples, fiquei surpreso quando percebi que as pessoas realmente piraram 💋 com a questão da minha alimentação. Eu sei que sou fresco para comer nunca vou mentir sobre isso, mas eu 💋 não tinha noção de que isso seria um problema. Eu vivo a minha vida tranquilo, quem fez minha comida nunca 💋 questionou ou reclamou sobre isso e agora muito menos que sou eu que faço. Ninguém pode falar mais nada.
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